« La Méthode Facile Pour Arrêter
De Fumer En 14 Jours »
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Vous rêvez d’être libéré(e) de votre besoin de fumer, mais nous ne savez pas comment vous y prendre. Stopper du jour au lendemain est au-dessus de vos forces. Et vous craignez l’échec. Vous aimeriez connaître une méthode moins draconienne, sûre, qui vous garantisse des résultats durables ? Réjouissez-vous ! |
Chaque fois que vous fumez une seule cigarette, vous êtes sûr(e) de faire subir volontairement une agression
à tout votre corps.
En effet, fumer nuit pratiquement à tous les organes du corps, causant de nombreuses maladies et la dégradation
progressive de votre santé et de votre bien-être mais également la santé des non-fumeurs autour de vous et en
particulier les enfants.
Les effets néfastes sur la santé du tabagisme représentent environ 1 décès sur 5.
En Occident, chaque année, les décès dus au tabagisme sont supérieurs aux décès dus au virus de
l'immunodéficience humaine (VIH), à l'usage de drogues illicites, à l'alcool et aux accidents de la route, aux suicides.
Que risquez-vous ?
(Synthèse: "Les conséquences sanitaires du tabagisme". US Department of Health and Human Services. 2006)
Le cancer
Maladies cardio-vasculaires
Maladies respiratoires et autres effets
S’inspirant des thérapies de pointe en matière de lutte contre le tabac, ce guide pratique vise à vous faire prendre
conscience des mécanismes qui font de vous un fumeur. Et à les démonter un à un.
Vous n’allez pas vous arrêter bêtement et sans réfléchir, mais en sachant pourquoi et comment vous le faites.
Une déshabituation progressive vous mènera en 2 semaines à la victoire définitive.
De quoi, sans nul doute, vous décider à entreprendre la grande aventure du sevrage.
Maintenant.
Qu'est ce que 19 euros par rapport à votre santé et à la fortune que vous dilapidez, chaque jour, en cigarettes
inutiles ?
La méthode facile pour arrêter de fumer en 14 joursTable des MatièresIntroduction 2 Calculez votre degré de dépendance 3 Pourquoi fumons-nous ? 5 La dépendance physiologique 5 La dépendance émotionnelle 5 La dépendance comportementale 6 En quoi consiste notre méthode ? 7 Quelques préparatifs avant le jour J 8 L’apport pharmaceutique 8 La motivation écrite 8 Première semaine 10 Laissez votre corps se désintoxiquer 10 Éliminez les tentations 10 Repérez vos conditionnements 11 Modifiez vos habitudes 11 Vos aides 13 Adoptez un régime peu toxique 13 Oxygénez-vous 13 Usez et abusez des substituts 13 Changez de plaisir 14 Accordez-vous des bons et des mauvais points 14 Deuxième semaine 15 Devenez plus directif 15 Réactivez vos motivations 15 Comment espacer de plus en plus vos prises 16 Les 2 minutes qui sauvent 16 Faites la chasse à vos émotions 17 L’arrêt des pensées 17 L’observation de l’esprit 18 Vos aides 19 La valériane 19 La sophrologie 19 Le cinéma intérieur 19 Le Qi Gong 20 Dernier jour 21 Adresses utiles 22 Pour en savoir plus 23 |
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