Battre la dépression Aujourd'hui

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marcsteph

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Contenu de l'Ebook
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Introduction................................................ 6

Chapitre 1: Arriver à savoir sur la graisse du corps..................................................... 7

Poids Attitude de perte....................... 8

Déterminez vos objectifs pour perdre du poids à long terme........................ 10

En prenant sur vous-même.............. 12

Chapitre 2: à l'étape avec la perte de poids.................................................................. 15

Pourquoi rester à la maison pourrait-preuve pour perdre du poids?............ 17

Perdre du poids en pensant vert...... 19

La Jenny Craig Poids Méthode de perte.................................................. 21

A propos Abound idées reçues Perte de poids............................................. 23

L'obésité infantile - Le Dilemme moderne de la santé......................... 25

Chapitre 3: L'exploration du monde des régimes.................................................... 28

Suivre un régime - Il peut être tout dans le calendrier........................................ 30

Plan d'alimentation dans un petit pain - L'approche de métro.......................... 32

Méfiez-vous de l'alimentation Fads Lorsque vous essayez de perdre du poids.................................................. 34

Mangez plus et perdre du poids avec le régime Ornish................................ 36

Manger dans la zone - un choix régime révolutionnaire...................... 38

Sucre Busters - La sensation régime........................................................... 40

Le Detox Diet: Perdre du poids de façon naturelle................................... 42

La pilule de régime: une solution rapide?............................................... 44

Le régime de GI: Une partie de la guerre sur Fat.................................... 46

Le régime méditerranéen - Conseils alimentaires sains de l'autre côté de la mer..................................................... 48

Le régime végétarien - Il est la solution de perte de poids pour vous?........... 50

Le régime alimentaire cru - Il travaillera pour vous?........................ 52

Eau - Le régime caché des ingrédients........................................................... 54

Pourquoi votre régime pourrait ne pas fonctionner?...................................... 57

Chapitre 4: The Ultimate Solution de perte de poids................................................... 59

Une leçon de manger - la bonne manière.............................................. 61

Ne pas sauter le petit déjeuner Si vous voulez perdre du poids............. 63

Manger du sucre - Free Way........................................................... 65

Manger ses émotions - Un premier ingrédient pour l'obésité........................................................... 67

Dépendance alimentaire - Un Craving Vous ne pouvez pas contrôler Semblent........................................................... 69

La méthode Atkins - est-il pour vous?........................................................... 71

Chirurgie - Un plan de perte de poids pour les cas les plus difficiles........................................................... 73

Chapitre 5: Stratégies clés pour le succès de perte de poids................................................................... 76

Apprendre à dire non - Le secret de la perte de poids........................................................... 78

Nutri System - La perte de poids est dans la planification........................................................... 80

Pectine - Est-ce une clé de poids à long terme la perte?........................................................... 82

Slim-Fast - Boire votre façon de perdre du poids................................................................... 84

Rester motivé - un facteur important dans la perte de poids........................................................... 86

Boutique Votre façon de perdre du poids........................................................... 88

Ne pas oublier à l'exercice lorsque vous essayez de perdre du poids........................................................... 90

Les Secrets de la perte de poids après la grossesse ........................................... 92 ....

Chapitre 6: Le journal alimentaire................................................................... 95

La rédaction de votre façon de perdre du poids........................................................... 95

Récompensez votre façon de perdre du poids........................................................... 97

L'approche à faible perte de poids Cal........................................................... 99

L'approche Weight Watchers - Il est dans les points......................................................... 101

Penser comme une personne mince......................................................... 103

Éteignez le tube et regardez le livres Melt Away................................................................. 105

Le Gouvernement fédéral Prenez sur la perte de poids 107 .......................................

Chapitre 7: Connaître Glucides................................................................ 110

Êtes-vous un Carb Addict?................................................................. 112

Conclusion................................................................ 115

 

introduction

 

Vous vous sentez toujours sous le temps? Vous n'êtes toujours pas d'humeur à côtoyer les autres et à passer un bon moment? Si vous souffrez de tristesse prolongée depuis un certain temps maintenant, vous devriez faire face à ces épisodes de dépression et vous faire diagnostiquer par un psychiatre, ce sont des médecins qui peuvent réellement vous aider avec votre problème.La dépression ou la tristesse prolongée sont en fait assez courantes aux États-Unis, environ 9,5% de la population américaine souffrent réellement de cette maladie, cependant, ils ne sont pas tous traités, donc la dépression et ses effets néfastes continuent d'être un fardeau. à certains individus. Cette maladie peut sembler assez simple à traiter, mais en réalité, il faut plus qu'un peu de joie pour guérir la dépression. Des visites constantes chez un thérapeute cognitivo-comportemental sont indispensables, ainsi que la prise de tous les médicaments prescrits que le médecin demandera au patient de prendre - aucun de ces médicaments n'est vraiment bon marché, mais la quantité de souffrance qu'une personne traverse à cause de la dépression est une raison suffisante pour que les autres commencent à s'en apercevoir et à affronter la dépression de front.

La dépression peut souvent facilement entraver les activités quotidiennes d'un individu et ses fonctions normales, la joie de vivre peut rapidement et facilement se dissiper en raison de la dépression. Et à la place de la disposition ensoleillée d'un individu, il y a plus ou moins une personne qui se déteste, qui n'a aucune confiance en soi, qui essaie de s'isoler du monde et qui ne se soucie plus de vivre. Plus encore, une personne souffrant de dépression n'est pas la seule à souffrir de cette maladie destructrice, ses proches ne manqueront pas de faire de même. En voyant l'individu grandir à travers des périodes aussi difficiles, ne se souciant plus de rien ni de personne, il est fort probable que non seulement sa relation avec soi-même, mais aussi avec ses proches, déprime.Heureusement, la dépression peut maintenant être guérie, en particulier lorsqu'elle est diagnostiquée tôt, les personnes déprimées peuvent en fait être traitées par une thérapie et des médicaments, même si cela peut être un peu coûteux, la bonne santé mentale d'une personne ne devrait pas être lésée. Les conversations cognitivo-comportementales ou interpersonnelles ne sont que quelques-uns des traitements psychosociaux disponibles que les thérapeutes cognitivo-comportementaux peuvent offrir à leurs patients, les deux se révélant en fait capables de produire des résultats fructueux et positifs.Pourtant, les gens ont tendance à ne pas reconnaître la dépression même si elle est juste sous leurs yeux, être honnête avec soi-même est la clé pour pouvoir guérir une telle maladie. Ne jamais négliger les divers symptômes, les personnes déprimées présentent souvent des comportements inhabituels tels que le manque soudain d'intérêt pour ses passe-temps (ou d'autres choses qu'ils apprécient habituellement), dort trop ou ne sont pas en mesure de fermer les yeux, devenant soudainement antisocial, parle beaucoup de la mort ou d'être une personne sans valeur. Il y a en fait beaucoup plus d'autres symptômes, mais au cas où ceux-ci correspondent déjà à votre catégorie ou à quelqu'un que vous connaissez, consultez immédiatement un psychiatre réputé afin de voir si la dépression est encore à un stade précoce ou non. De là, vous serez en mesure d'évaluer comment les traitements se dérouleront réellement.La dépression ne devrait pas être quelque chose dont les gens ont peur, au lieu de cela, les gens devraient simplement commencer à prendre leur vie en main et faire face à cette maladie et la combattre. La vie est un cadeau trop beau pour être gaspillé et si quelqu'un passera la majeure partie de sa vie à se morfondre à propos de chaque petite chose, alors quel genre de vie serait-ce? La dépression peut ne pas tuer son corps, mais elle tuera certainement son esprit si vous la laissez faire. Ne soyez pas une victime.


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